다양한 신드롬의 종류와 예방법은? 현대인이 겪는 각종 증후군!

 

바쁜 현대인에게 늘고 있는 현상이 있습니다만, 바로 syndrome입니다.손목 터널 증후군, 카메크비 증후군 등 신체적인 결과로 나타나는 증후군도 있고, 정신적으로 나타나는 증후군도 있다고 하지만~우리도 경험할 수 있는 증후군, 현대인이 경험할 수 있는 여러 증후군의 종류에 대해서 살펴볼까요?^^

앨리스 증후군(Alice syndrome, AIWS) 앨리스 증후군은 토드라는 학자가 심리학적으로 이론을 제시했다고 해서 토드(Todd’s syndrome)라고도 불립니다.대체로 편두통을 앓는 증상이 있고, 지각된 물건의 크기나 여러 주관적인 이미지의 변용을 일으키는 증후군이라고 합니다~이 증상을 겪는 사람은 물체가 원래보다 작아 보이거나 커 보이거나, 또 망원경을 거꾸로 보듯이 물체가 멀어 보이거나, 모양이 일그러져 보인다고 합니다!그래서 앨리스 증후군이라고 불리는데, 이상한 나라의 앨리스를 보면 등장인물이 커지면서 작아지는 모습을 보셨을 거예요.만약 이러한 증상이 있는 경우에는 앨리스 증후군을 의심해 주시기 바랍니다!

파랑새 증후군(blue brid syn drome)이 파랑새 증후군은 TV프로그램에도 많이 소개되어 대중에게 잘 알려진 신드롬입니다!현실에 만족하지 못하고 새로운 이상만을 추구하는 병적인 증상을 말하는데, 벨기에 극작가이자 시인 수필가인 마텔링크의 동화 파랑새 주인공에서 유래한 증상이라고 합니다.^^ 파랑새 증후군은 미래의 행복만이 몽상할 뿐, 현재의 일에는 흥미가 없고, 엄마의 과잉보호를 받으며 자라, 정신적인 성장이 느린 사람에게 주로 나타난다고 합니다!요즘은 한 직장에 안주하지 않고 이곳저곳 이직하는 직장인을 가리키는 의미로 많이 쓰인다고 합니다.

비밀번호 증후군(password syndrome) 각종 정보통신수단이 발전하여 현대인에게 새롭게 나타나고 있는 증후군입니다!휴대전화, 컴퓨터, 신용카드, 주식투자인증번호 등 보유하고 있는 비밀번호, 즉 비밀번호가 늘어나면서 외워야 할 숫자의 조합도 갑자기 늘어나 각각의 비밀번호를 잘 기억하지 못해 혼란스러운 증후군이라고 합니다.점점 개인정보 유출이 심해지고 어렵고 복잡한 비밀번호를 생성해야 하기 때문에, 비밀번호를 잊고 새로운 비밀번호를 발급받은 적이 많지요?이 비밀번호 증후군은 현대인이 치료할 수 없는 고질병으로 남을까봐 걱정되는 증후군이에요~

와이미증후군(whymesyn drome)은 자신만이 부당한 대우를 받고 있다고 생각하는 심리를 뜻하는 것으로, 자신은 문제가 없는데도 상사나 부하, 회사의 잘못된 시스템이 모든 것을 망치고 있다고 생각하는 현상이라고 합니다.직장상사에게혼날수도,업무집중력이떨어지는것도,그책임을모두외부요인에게전가해서직장생활을불행의연속이라고느끼는증후군입니다.~

이 증후군을 예방하고 탈피하기 위해서는 어떤 노력이 필요할까요?보통 이 증후군인 사람들은 스스로 희생양을 자처하고 무엇이든 불만을 갖게 되는데! 여기서 벗어나기 위해서는 현실을 객관적으로 바라보는 자세가 필요하고, 어떤 일을 하기 전에 투덜대는 습관을 버리고, 남을 탓하기보다는 자기 자신을 돌아보는 것으로부터 시작해야 한다고 합니다.^^

스마일 마스크 증후군은 자신의 감정을 숨기고 웃는 얼굴을 보이는 경우가 많습니다.앞에서는 웃고 있지만 뒤에서는 억울함이나 분노 등의 감정을 표현하지 못하고 마음 속으로 타오르는 병이라고 합니다.특히 고객을 대하는 일이 많은 서비스 직군이 많이 발급되는데, 스마일마스크증후군을 해소하지 못할 경우 면역체계와 호르몬 분비에 이상이 생겨 감기, 생리불순, 불면증, 두통, 근육통, 소화불량 등의 신체에도 이상신호가 올 수 있다고 합니다.

스마일 마스크 증후군은 평소 생각하고 있는 부정적인 감정을 적절히 표현하는 것만으로 증상이 완화되고 한편으로는 좋았던 증후군입니다.친구나 가족, 직장 동료와의 대화를 통해 업무 스트레스를 가볍게 나타내는 것도 좋은 방법입니다!또한 조깅 같은 가벼운 운동도 스트레스 해소에 좋다고 하므로 가만히 쉬는 것 이외에 가끔은 활동적으로 움직여 보는 것도 좋습니다.^^

슈퍼직장인 증후군 → 직장을 잃을지도 모른다는 불안감으로 일에 매달리는 증후군입니다~ 슈퍼직장인 증후군은 불안과 공포가 내재되어 있어 일중독과는 다른 양상이며, 그로 인해 일에서 얻는 성취감이나 만족감도 적다고 합니다~ 과도한 업무로 스트레스가 계속될 경우 만성피로 증후군이 되고 피로감으로 인해 집중력과 기억력이 저하될 수 있습니다!

슈퍼 직장인 증후군에서 벗어나기 위해서는 일에 대한 압박과 불안을 줄여야 합니다.회사 안에서는 일을 열심히! 하지만 회사 밖에서 가족이나 친구들과 충분한 시간을 보내고 여유를 가지고 안정을 취하는 것이 가장 좋답니다.^^일적으로 성취감을 얻기 힘들다면 새로운 취미생활을 통해 삶의 만족감을 높이는 방법도 슈퍼직장증후군에서 탈출하는 한 방법이라고 알려져 있습니다!

갈수록 증후군의 종류도 다양해지고 정신적인 질환도 늘고 있는 지금, 적당히 일에 집중하고 적당히 여가에도 집중하는 것이 좋지만, 그마저도 쉽지 않은 현실입니다!하지만 행복은 내 안에 있는 것만은 분명하기 때문에 긍정적인 생각으로 건강한 생활을 하도록 조금만 노력하면 이런 증후군 정도는 쉽게 극복할 수 있지 않을까요?^^