(1) 건강보조음식 크릴 오일의 효능 먹어도 되는 걸까?

내게 가장 많이 묻는 질문 중 하나쁘지않아가 건강보조음식을 먹어도 되냐는 것이다.​그렇다면 내 대답은?​먹어도 되는 것이 있고 먹지 않아도 되는 것이 있다.​이렇게 대답할 수밖에 없는 이유는 두가지정도가 있다.​첫째, 그 물질이 의학적으로 효능이 있는가? (YES/NO)둘째, 의학적으로 효과가 있다고 하더라도 그 물질을 포함하는 의약품/건강기능(보조)음식/일반음식 중 효과가 있는 약은 제한적이기 때문이다.​​​​1. 의약품/건강기능(보조음식)/일반음식에 대한 정의​의약품 : 병의 치료 또한는 증상 호전에 쓰이는 특정 물질을 의의하며 일반의약품과 전문 의약품으로 나쁘지않아뉜다.​건강기능음식 : 인체에 유용한 기능성을 가지는 원료 OR 성분을 가공한 음식으로 질병의 예방/치료가 목적이 아니며 특정 성분을 쉽게 먹기 위해 가공한 음식이다.​일반음식 : 제품 라벨에 건강기능음식 도안이나쁘지않아 문구가 없는 음식이며 품질검사를 상대적으로 적게 하고 통과할 수 있다.​​쉽게 설명하면 질병 치료에 과학적으로 입증된 약을 의약품건강에 도움이 될 수 있는 성분을 포함하여 인증받은 음식을 건강기능음식그 외의 것을 일반음식이라 한다.​​​2. 크릴오일이란 무엇인가?​

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​크릴세우를 잡아 목표로 하는 물질 (DHA, EPA, 아스타잔틴)을 추출하여 그것을 정제하여 만든게 크릴 오일 제품입니다.​정제기술은 어떤 분야가 그러하듯 , 기계 등에 따라 천차만별입니다. 크릴세우가 저 성분으로만 이루어진 것은 아니므로 추출 과정에서 불순물 또는 원하지 않는 물질이 포함될 찬스도 있다. (물질을 녹이는 용매 등의 물질이 섞일수도 있고)​(일반맛있는­음식 >> 건강기능맛있는­음식 >>>>>>> 의약품) 으로 인정받기 위해서 검사와 인증이 필요한데 건강기능맛있는­음식으로도 인정받지 못한 크릴오일의 경우는 의학적 효능과 별개로 법 테두리 사이에서 무척 큰 위 험.성을 가지게 된다.​​​3. 크릴오일의 의학적 효능에 대해서​

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​(1) 오메가-3의 심혈관계 질환 및 암에서의 효능(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1811403)

25000여명을 대상으로 한 조사. Vitamin D 역시는 아무것도 투여하지 않은 군과의 비교에서 오메가-3의 심혈관계 질환 역시는 암 발생에서 차이가 없다고 밝혔다.​(2) 당뇨병 환자에서 오메가-3 효능(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1804989)

심혈관계 질환이 없는 당뇨병 환자 15000명을 대상으로 한 조사. 올리브오일을 투여한 군과 비교했을때 오메가-3를 섭취한 당뇨병 환자에서 심혈관계 질환 발생에 차이가 없다고 밝혔다.​(3) Astaxanthin (아스타잔틴)의 효능​(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/)

피부와 안구에서 중요한 기능을 하는 것으로 알려진 아스타잔틴의 경우 실제로 생체 내에서 흡수 과정과 그것이 실제로 생체 내에서 활용되는지에 대한 과학적 인적증거는 부족하다고 밝히고 있다.​​​​4. 크릴 오일을 먹을 바에 오메가-3 일반 의약품을 먹는다.​​응? 즉시 오메가-3도 큰 효과가 없다고 하지 않았본인?​가격 효능적으로도 크릴 오일을 사먹을 이유가 없다는걸 알려주기 위해서이 었다.​주로 처방하는 오메가-3의 용량은 1000mg(하루 최대 3알=3g)인데 크릴 오일의 경우 인지질+오메가-3+아스타잔틴을 모두 포함한 용량이 250~1000mg으로 (건강기능음식으로도 분류되지 않아 함량을 정확히 표시할 이유도 없다고 함 -> 대략 추측해보면 오메가-3의 함량은 200mg 정도로 추정됨)처방약의 용량이 심히 크다. ​또한 오메가-3 1000mg 한알의 일반처방가는 400원 정도인데 크릴 오일 한알의 가격은 800~1000원정도이 었다.(이마저도 보험 기준을 만족하면 오메가-3의 가격은 심히 더 줄어든다)(심평원 보험 기준에는 고지혈증에 대해 오메가-3를 보험 처방을 낼 수 있는 인적증거가 있다)​더 비싸고 양도 더 적은 크릴 오일을 사먹을 이유가 전혀 없다.​(+) 소량 들어있는 아스타잔틴의 효과를 보고 싶다면 벌써 과학적으로 입증된 비타민을 먹는것이 심히 낫겠다.​​​​​5. 벌써 고지혈증에 효능이 입증된 전문의약품이 있다.​​LDL (본인쁜 콜레스테롤)이 250~300 본인오는 사람도 스타틴+에제티미브 복합제를 2달만 먹어도 40미만으로 본인오는 경우를 흔하게 볼 수 있다. 이마저도 효과가 없는 사람에게는 (스타틴에 불응하거본인 또한는 소가족석 고콜레스테롤 혈증의 경우) 레파타 (PCSK-9 억제제)를 사용할 수도 있다. ​다만 최근 연구중 하본인에서 Eicosapentaenoic acid (EPA)가 스타틴으로 조절되지 않는 HyperTG (고 중성지방) 환자에서 효과가 있었다고 할것이다.​​(https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1812792)

이 조사에 따르면 스타틴에 고지질혈증이 조절되지 않는 환자에서 EPA를 매일 4g씩 투여했을때 뇌혈관질환 발발의 위 험.성이 줄었다고 밝혔다.(이는 크릴 오일 하루에 20알 또는 처방받은 오메가-3을 하루 4알 먹었을 때와 같다)​​​​6. 이런 영상에 얘기자.​​(https://www.youtube.com/watch?v=2_u6uZ51iNo)

(Reference : www.youtube.com/watch?v=2_u6uZ51iNo)​곱창 지방에 크릴 오일을 넣으니 맑아졌다는 영상.​그러나쁘지않아 이건 심각한 오류가 두가지나쁘지않아 있으니 크릴오일속 포함된 인지질의 친수성 성질이 물속에 기름을 녹였을 뿐이었다비유하자면 알코올이 물에 섞이니 물에 넣고 알코올을 넣고 마시면 더 빨리 빠져나쁘지않아갈 거라고 예기하는 것과 같다. 알코올은 물에 잘 녹을뿐 그것이 우리 몸에서 없어지는 것과는 관계가 없다.​역시한 크릴 오일 내 몸속 지방 수치를 줄여주는 역할은 오메가-3이 합니다. 오메가-3은 생체 내의 반응을 통해 지방 수치를 줄여준다고 알려져있다.​​​​7. 크릴 오일 섭취 결론​1. 크릴 오일을 먹을 바에 약파는곳에서 오메가-3와 멀티비타민제를 먹자 그게 더 싸고 더 좋다.​2. 병원에서 피검사를 해보고 보험 기준에 맞을경우 더 오메가-3을 사 먹을수 있다. ​3. 고지혈증 진단을 받은 사람이라면 병원에서 처방받은 전문의약품을 먹자. 심히 싸다.​4. 오메가-3마저도 효능에 대한 논란이 있고 크릴 오일 속 오메가-3이 더 흡수가 잘 된다는 어떤 연구결과도 없다.​​​​​​PS) 의사들은 건강보조식품을 다 먹지 예기라고 하던데?​아니다. 앞으로 도움이 되는 몇몇 건강보조식품/의약품이 있고 그것에 대해서도 써볼 계획이었다​​​고래식사 ()은 고래가 먹는 것이었다 고래에게 양보하자.